激しいワークアウト

Full Upper Workout

激しい Duration 27 分

器具: Dumbbells

追加者 Daniel Garcia

タグ

自宅ジムのワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド

Cable Lat Pull Down

40 秒

Seated Cable Row

40 秒

Plank

35 秒

Rest

35 秒

セット2: 1ラウンド

Transition

50 秒

セット3: 3ラウンド

Pendlay Row

40 秒

Stiff Arm Pulldown

40 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 秒

Rest

40 秒

セット4: 1ラウンド

Transition

50 秒

セット5: 3ラウンド

Incline Dumbbell Bench Press

40 秒

Governators

40 秒

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

35 秒

Rest

40 秒

セット6: 1ラウンド

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分

Rest

15 秒

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 秒

Rest

15 秒

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 秒

関連するワークアウト

Upper Body Workout

Upper Body Workout

15 分 50 秒, 激しい

12 分 25 秒, 激しい

Gym Workout Upper body

Gym Workout Upper body

29 分 15 秒, 中級

Full Upper Body

Full Upper Body

29 分 20 秒, 激しい

Upper Body Workout B

Upper Body Workout B

36 分, 中級

1 時間, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 分 57 秒, 中級

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 分 31 秒, 中級

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 分 1 秒, 激しい

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 分 38 秒, 中級

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 分 23 秒, 中級

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 分 51 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Too Legit To Quit (OL)

激しい

16 分

Mountain Man

激しい

16 分

Lower Body

No Equipment

Super Setting

中級

14 分

Full Body

No Equipment

Ice Cream Melter

中級

26 分

Legs

Exercise Mat

Jumping Jack Frost

激しい

13 分

Lower Body

No Equipment

Chest & Shoulder Shock

激しい

20 分

Shoulders

Barbell, Dumbbell

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身