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This workout is made for my arms and legs. Its 30 minute's long. :D


Exercises

セット1: 1ラウンド
Arm Pumps
Arm Pumps
2 分
Army Crawls
Army Crawls
2 分
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分
Angel Arms
Angel Arms
2 分
Arm Blades
Arm Blades
2 分
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
2 分
Leg Sways
2 分
Leg Mills
1 分
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
2 分
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
2 分


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