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Exercises

セット1: 1ラウンド
Preacher Curls
9 分
Standing Dumbbell Curl
9 分
Hammer Curls
Hammer Curls
9 分
Spider Curls
9 分

セット2: 1ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
9 分
Seated Rows
9 分
Lateral Pull Down
9 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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