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Exercises

セット1: 5ラウンド
Back Machine
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 5ラウンド
Lat Pull Down
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 5ラウンド
Backwards Lat Pull Down
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット4: 5ラウンド
One Armed Row - Right
1 分
Rest
Rest
30 秒
One-Armed Row - Left
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット5: 5ラウンド
Back Pull 2 Hand Machine
1 分
Rest
Rest
30 秒


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4 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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