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Exercises

セット1: 2ラウンド
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Rest
Rest
15 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分
Rest
Rest
15 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
1 分
Rest
Rest
15 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分
Rest
Rest
15 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 分
Rest
Rest
15 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分
Rest
Rest
15 秒


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