Summer Fun Workout!

For the summer sun, workout to wear those bikinis on holiday! This includes a warm up, exercise and a cool down!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Quad Stretches

30 秒

Wall Calf Stretches

30 秒

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 秒

Lengthening Stretches

30 秒

Walk Briskly

30 秒

セット2: 1ラウンド

Pop Squats

45 秒

The Bollywood Hula

45 秒

Chair Pose

45 秒

Sit-Ups

45 秒

Rest

1 分 5 秒

Bear Crawls

1 分

Butt Lifts

1 分

Arm Blades

1 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Child's Pose

1 分

Corpse

1 分

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