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激しいワークアウト

Burning Abs!

激しい   15 分

ターゲットエリア: Core

器具: Exercise Mat, Stability Ball

David De Jesús
 		    追加者 David De Jesús
Burning Abs!
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト エクササイズボールのワークアウト
説明

💪✌️

Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Plank on Ball
Plank on Ball
1 分
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 分
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 分
Ball Crunches
Ball Crunches
1 分
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 分

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