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Exercises

セット1: 9ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
10 秒

セット2: 9ラウンド
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 秒
Rest
10 秒

セット3: 9ラウンド
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット4: 9ラウンド
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Rest
10 秒

セット5: 9ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット6: 9ラウンド
Crunches
Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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