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Exercises

セット1: 1ラウンド
Feel your chest and shoulders open up as you take in several deep breaths from your belly.
Chest Openers
30 秒
Side Bends
Side Bends
1 分
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 秒
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 分
Left Laying Clams
Left Laying Clams
30 秒
Right Laying Clams
Right Laying Clams
30 秒
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 分
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 秒
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 分


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