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Exercises

セット1: 1ラウンド
Side Bends
Side Bends
30 秒
Torso Twists
Torso Twists
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒

セット2: 2ラウンド
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 秒
Transition
Transition
10 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 秒
Transition
Transition
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Transition
Transition
10 秒

セット3: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒


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12 分, 中級


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Leg

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初心者 6 分  
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