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セット1: 1ラウンド
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 秒
Quad Stretches
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25 秒

セット2: 2ラウンド
Lunges
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30 秒
Rest
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10 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
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10 秒
Dumbbell Bench Step Ups
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30 秒
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10 秒
Squats
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30 秒
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10 秒


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