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Exercises

セット1: 3ラウンド
In and Outs
In and Outs
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Rest
Rest
40 秒

セット2: 1ラウンド
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
10 秒
The Hundred
The Hundred
1 分


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