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Exercises

セット1: 2ラウンド
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 分
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 分
L Pull-ups
25 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 分
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 分
Rest
Rest
15 秒
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
45 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分
Rest
Rest
15 秒
Toes to Bar
Toes to Bar
25 秒

セット3: 1ラウンド
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 秒
Left Arm Hang
Left Arm Hang
10 秒
Right Arm Hang
Right Arm Hang
10 秒
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 秒


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