Vacay Workout

It's Back-to-School Week, which means many of us are looking for quick study session diversions. Take a break from the books and get your blood pumping with this whole body blast! This workout is specially designed to be done in the comfort of your home with no equipment needed.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jump Rope

1 分 30 秒

Side Bends

15 秒

Standing Back Bend

15 秒

Fold Forward

15 秒

セット2: 3ラウンド

Cross Body Crunches

1 分

Scissor Kicks

1 分

V-Sit Crunches

1 分

Rest

15 秒

セット3: 1ラウンド

Transition Stand

15 秒

Pop Squats

1 分

Runners Walking Lunges

2 分

Burpees

1 分

セット4: 1ラウンド

Supermans

1 分

Rest

10 秒

セット5: 1ラウンド

Cat Cow

50 秒

Child's Pose with Side Reaches

30 秒

Downward Facing Dog With Leg Raise To Pigeon

3 分

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Calories

7 分 45 秒, 中級

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このワークアウトのトップチョイス

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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