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説明

Tue, Thu, Sat


Exercises

セット1: 3ラウンド
Side kicks
24 回数

セット2: 3ラウンド
Hook kicks
24 回数

セット3: 3ラウンド
Backspin Kick
24 回数

セット4: 3ラウンド
24 回数

セット5: 3ラウンド


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中級 11 分  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Chair

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