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Exercises

セット1: 1ラウンド
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Plank
Plank
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 秒


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