Thigh Gap

Fat thighs???? No problem!!! WARNING YOURS THIGHS WILL BE SCREAMING BY THE END OF THIS. Don't be a coward do it!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Wall Sits with Heel Ups

15 秒

Lunges

15 秒

Rest

15 秒

セット2: 1ラウンド

Wall Sit

1 分

Lunges

30 秒

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Wall Sit

1 分 30 秒

Jumping Lunges

45 秒

Rest

1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド

Wall Sit

2 分

Squats

1 分

Rest

1 分 30 秒

セット5: 1ラウンド

Wall Sit

3 分

Squat Pulses

1 分

Rest

1 分

Stretch After Thigh Work

1 分

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5 分 50 秒, 中級