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セット1: 1ラウンド
Lying Hamstring Stretches
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45 秒
Center Leg Stretch
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35 秒
Seated Leg Stretch
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15 秒

セット2: 1ラウンド
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Tip Toe Glute Bridge
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1 分
High Glute Kickbacks
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Lying Right Leg Lifts
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セット3: 1ラウンド
Sumo Obliques
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Squat Pulses
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Squat Jacks
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