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セット1: 2ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Lunges
Lunges
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Side Shuffles
Side Shuffles
30 秒
Wall Sit
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45 秒


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