4Day Upper Body Split B

激しい Duration 51 分

追加者 Renay Paul

Exercises

セット1: 3ラウンド

Pull-Ups *amap

1 分

Rest

1 分 30 秒

セット2: 4ラウンド

Reverse Flyes On Kinesis 10 - 12 Reps

1 分

Rest

30 秒

セット3: 3ラウンド

One Arm Dumbbell Row 10-12reps Per side

1 分

Rest

1 分

セット4: 2ラウンド

Dumbbell Chest Press/Bench Press Warm Up 12-15reps

1 分

Rest

30 秒

セット5: 3ラウンド

Dumbbell Chest Press/Bench Press Work Sets 10-12reps

1 分

Rest

1 分

セット6: 3ラウンド

Dumbbell Fly/Cable Crossovers 10-12reps

1 分

Rest

1 分

セット7: 4ラウンド

Skull Crushers/Triceps Extensions 10-12reps

1 分

Rest

1 分

セット8: 4ラウンド

Seated/Incline Bicep Curls 10-12reps

1 分

Rest

1 分

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Samsung Galaxy Watch 7

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