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Exercises

セット1: 1ラウンド
Moderate Rowing
Moderate Rowing
5 分
Lat Pulldown
5 分
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
5 分
External Rotation
5 分
Internal Rotation
5 分
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
5 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
5 分
Reverse Fly
5 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
5 分
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
5 分
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
5 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 分


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20 分, 中級
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34 分 40 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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