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Exercises

セット1: 1ラウンド
High Knees
20 秒
Break
10 秒
Squat Jumps
20 秒
Break
10 秒
Lunges
20 秒
Break
10 秒
Plank Push Up
20 秒
Break
10 秒
Mountain Climber
20 秒
Break
5 秒
Break
5 秒

セット2: 1ラウンド
High Knees
20 秒
Break
10 秒
Squat Jump
20 秒
Break
10 秒
Lunges
20 秒
Break
10 秒
Plank Pushups
20 秒
Break
10 秒
Mountain Climber
20 秒


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