Cardio Intervals

Just off the couch? Ready to get run but need some training and pacing guidance? Start power walking and jogging through this beginnering running workout. Listen to your favorite iPod music and get going!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Power Walk

1 分

Jog on the Spot

1 分

Lateral Leg Lifts

1 分

Jabs

45 秒

Butt Kickers

1 分

Alternating Side Reaches

1 分

Jog

1 分

Power Walk

1 分

Inverted Flyers

1 分

Jazz Kicks

1 分

Side Shuffles

1 分

Power Walk

1 分

Jog on the Spot

1 分

Side Cross Kicks

1 分

Skips in Place

1 分

Jabs

1 分

The Bollywood Hula

1 分

Front Kicks

1 分

Power Walk

1 分

Squats with Raised Arms

1 分

Cool Down Jogging

1 分

Quad Stretches

30 秒

Standing Leg Stretches

30 秒

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