激しいワークアウト

Chest

激しい Duration 24 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

追加者 Craig Blackmore

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Warm Up Rowing

3 分

セット2: 4ラウンド

Bench Press

10 秒

Dumbbell Fly

12 秒

セット3: 4ラウンド

Dips

12 秒

Push-Ups

30 秒

セット4: 3ラウンド

Cable Crossovers

15 秒

セット5: 3ラウンド

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 秒

セット6: 1ラウンド

Fast Rowing

15 分

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