App Storeでダウンロード
タグ

説明

Repeat exercise 3-5 times for best results


Exercises

セット1: 5ラウンド
30 Jumping Jacks
45 秒
5 Push Ups
15 秒
10 Mountain Climbers
15 秒
25 High Knees
30 秒
7 Burpees
30 秒
10 Russian Twists
30 秒
8 Squats
15 秒
5 Push Ups
15 秒
10 Crunches
15 秒
5 Push Ups
15 秒
8 Squats
15 秒
30 Jumping Jacks
45 秒
Wall Sit
1 分
5 Push Ups
15 秒
10 Mountain Climbers
15 秒
25 High Knees
30 秒
2 Minute Water Break
2 分


関連するワークアウト

Daily Workout
10 分 45 秒, 中級
20 Minutes
17 分 20 秒, 中級
7 X 2
2 分 40 秒, 激しい
Hiit1
36 分 40 秒, 激しい
Hiit
9 分, 激しい
Day Dos
30 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Bike it Out

Bike it Out

中級 20 分  
Kill YourSelf Without Rest

Kill YourSelf Without Rest

激しい 49 分  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

激しい 33 分  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Modify HITT

Modify HITT

激しい 40 分  
Shoulders   Jump Rope
Exercise DB

Exercise DB

中級 30 分  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Walking

Walking

中級 1 時間  

ワークアウトのカテゴリー