激しいワークアウト

Armageddon!!!

激しい Duration 1 時間 7 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbells

追加者 Hannah Richards

タグ

自宅ジムのワークアウト上半身のワークアウトダンベルのワークアウト

説明

Arms

Exercises

セット1: 4ラウンド

Hammer Curls

1 分

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 分

Overhead Press

1 分

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 分

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 分

Rest

1 分

セット2: 3ラウンド

Flying Supermans

Flying Supermans

1 分

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 秒

Thread the Needles

Thread the Needles

1 分

Wide Pushups

30 秒

Thread the Needles

Thread the Needles

1 分

セット3: 3ラウンド

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 分

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 分

Plank

1 分

セット4: 1ラウンド

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 秒

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 秒

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 秒

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 秒

Downward Dog

1 分

Child's Pose

1 分

Cobra

1 分

Plow Pose

1 分

Camel

1 分

関連するワークアウト

Arm annihilation

Arm annihilation

48 分, 激しい

12 分, 激しい

15 分, 激しい

10 分, 激しい

9 分 40 秒, 中級

12 分 40 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 分 57 秒, 中級

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 分 38 秒, 中級

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 分 31 秒, 中級

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 分 1 秒, 激しい

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 分 23 秒, 中級

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 分 51 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Tues., Thurs.

中級

43 分

My Own Spartacus Workout

激しい

1 時間 6 分

DO IT

中級

1 時間

The Bruce Wayne Workout 2

激しい

50 分

Shoulders

BOSU, Dumbbells, Box or Step

Sexy Booty

激しい

15 分

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Training C

激しい

1 時間 40 分

Shoulders

Dumbbell, Wall, Cardio Machine, Kettlebell

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身