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説明

Heavy weight 5 to 6 reps 5 sets


Exercises

セット1: 1ラウンド
Bench Press
Bench Press
10 分
Bench Press
Bench Press
10 分
Fly Machine
10 分
Dumbbell Bench Press
10 分
Dumbbell inclined bench
3 分
Push-Ups
Push-Ups
10 分
Dips
10 分
Max Elliptical
Max Elliptical
45 分


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