初心者向けワークアウト

Full Body

初心者 Duration 33 分

ターゲットエリア: Lower Body

追加者 Dincho Stefanov

タグ

下半身のワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド

90-90 Crunches

1 分

Rest

45 秒

Push-Ups

1 分

Rest

45 秒

Squats

1 分

Rest

45 秒

セット2: 2ラウンド

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 秒

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 秒

Rest

45 秒

Elbow Plank

1 分

Rest

45 秒

Split Squats

1 分

Rest

45 秒

セット3: 2ラウンド

Sit-Ups

1 分

Rest

45 秒

Tricep Dips

1 分

Rest

45 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分

Rest

45 秒

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Getting Started

Getting Started

11 分, 中級

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