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中級ワークアウト

Primal Strength

中級   33 分

ターゲットエリア: Back, Arms

器具: Dumbbell

Helen Elliott
 		    追加者 Helen Elliott
Primal Strength
タグ
自宅ジムのワークアウト 背中のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド
Squats
Squats
2 分
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
2 分
Rest
Rest
10 秒
Bicep Curls
Bicep Curls
2 分
Rest
Rest
10 秒
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
10 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Rest
Rest
2 分

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