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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up
5 分

セット2: 3ラウンド
Run
4 分 30 秒
Recovery
2 分

セット3: 4ラウンド
Run
1 分
Jog
30 秒

セット4: 1ラウンド
Cool Down
5 分


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