App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 秒
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
30 秒
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Plank
Plank
1 分


関連するワークアウト

Killer Abs
8 分 51 秒, 激しい
Killer Abs
15 分 54 秒, 激しい
Killer Abs
6 分 30 秒, 激しい
Killer Abs
22 分 35 秒, 激しい
Killer Abs
4 分 30 秒, 激しい
Killer Abs
2 分 30 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Functional Glutes
25 分 10 秒, 中級
Full Body Vibe
34 分 30 秒, 中級
Express Ball Pump
20 分, 初心者
Strength Workout
1 時間 4 分 34 秒, 激しい
Lulu 2
38 分 6 秒, 中級
Ball Extreme
29 分 30 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー