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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
40 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Lunge Jump
Lunge Jump
40 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
40 秒

セット2: 1ラウンド
Squats
Squats
40 秒
Lunge Jump
Lunge Jump
40 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
40 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分

セット3: 1ラウンド
Dragon Squats
Dragon Squats
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
40 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分


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12 分, 中級


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