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説明

Do 20 reps on every exerise.


Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
40 秒

セット2: 3ラウンド
Squats
Squats
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
35 秒


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