App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
1 分
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 分
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
1 分
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Governators
Governators
1 分
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
1 分
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 分
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Statue of Dumbbell
Statue of Dumbbell
1 分


関連するワークアウト

Shoulders
45 分 25 秒, 激しい
Shoulder
5 分 38 秒, 初心者
Shoulders
2 分 40 秒, 中級
Shoulders Only
8 分, 中級
Shoulders
21 分, 中級
Shoulder
5 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Wicked Weights

Wicked Weights

中級 20 分  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
100 Calories

100 Calories

初心者 100 秒  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中級 10 分  
Core   No Equipment
Weight Training 101

Weight Training 101

中級 20 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

初心者 28 分  
Legs   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

初心者 30 分  
Legs   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー