激しいワークアウト

Shoulder

激しい Duration 33 分

ターゲットエリア: Shoulders, Arms

器具: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

追加者 Lukasz Maciejewski

タグ

フルジムのワークアウト肩のワークアウトダンベルのワークアウトバーベルのワークアウト

説明

Shoulder

Exercises

セット1: 3ラウンド

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 分

セット2: 3ラウンド

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分

セット3: 3ラウンド

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 分

セット4: 3ラウンド

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分

セット5: 3ラウンド

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 分

セット6: 3ラウンド

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 分

セット7: 3ラウンド

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 分

セット8: 3ラウンド

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 分

セット9: 3ラウンド

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分

セット10: 3ラウンド

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 分

セット11: 3ラウンド

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 分

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