Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Kickboxing/run

激しい   29 分

Kristen Saari
 		    追加者 Kristen Saari
Kickboxing/run

Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog
❤️ 軽い（ゾーン1）
Jog
1 分
Body Circles
Body Circles
30 秒
Torso Twists
Torso Twists
30 秒

セット2: 1ラウンド
Right Jab/left Hook
30 秒
Run
❤️ とてもハード（ゾーン4）
Run
1 分
Left Jab/right Hook
30 秒
Jog
❤️ 適度（ゾーン2）
Jog
1 分
Right Jab/left Upper Cut Right Sidekick
30 秒
Sprint!
❤️ 最大（ゾーン5）
Sprint!
30 秒
Left Jab/right Upper Cut Left Side Kick
30 秒
Jog
❤️ 適度（ゾーン2）
Jog
1 分
Right Upper Cut Left Upper Cut R/l Front Kick
Right Upper Cut Left Upper Cut R/l Front Kick
1 分
Sprint!
❤️ 最大（ゾーン5）
Sprint!
30 秒
Jog
❤️ 適度（ゾーン2）
Jog
1 分
2 Right Jabs Left Elbow Right Knee
30 秒
2left Jabs Right Elbow Left Knee
30 秒
Run
❤️ とてもハード（ゾーン4）
Run
1 分
2 Right Knees Left Front Kick
30 秒
2 Left Knees Right Front Kick
30 秒
Sprint!
❤️ 最大（ゾーン5）
Sprint!
30 秒
Right Jab Right Cross Left Roundhouse
30 秒
Left Jab Left Cross Right Roundhouse
30 秒
Jog
❤️ 適度（ゾーン2）
Jog
1 分
Right Jab Cross Knee Side Kick
30 秒
Left Jab Cross Knee Sidekick
30 秒

セット3: 2ラウンド
Jog
❤️ 適度（ゾーン2）
Jog
1 分
Sprint!
❤️ 最大（ゾーン5）
Sprint!
30 秒

セット4: 1ラウンド
Jabs Crosses Uppercuts
1 分
Jog
❤️ 適度（ゾーン2）
Jog
1 分
2 Right Knees Left Front Kick/back Kick
30 秒
2 Left Knees Right Front Kick/back Kick
30 秒
Sprint!
❤️ 最大（ゾーン5）
Sprint!
30 秒
Jabs Elbows
30 秒
Jog
❤️ 適度（ゾーン2）
Jog
1 分
Right Knee Left Cross
30 秒
Left Knee Right Cross
30 秒
Run
❤️ とてもハード（ゾーン4）
Run
1 分
Right Elbow Left Back Kick
30 秒
Left Elbow Right Back Kick
30 秒
Jog
❤️ 適度（ゾーン2）
Jog
1 分

関連するワークアウト

Run/kickboxing Again
Run/kickboxing Again
34 分 10 秒, 中級
Kickboxing
Kickboxing
25 分, 激しい
Quick Kickboxing
Quick Kickboxing
11 分, 激しい
Kickboxing
Kickboxing
32 分 10 秒, 激しい
Light Kickboxing
Light Kickboxing
21 分 10 秒, 中級
Kickboxing, Karate, Cardio
Kickboxing, Karate, Cardio
31 分, 激しい
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

October Push-Ups Challenge Day 31

October Push-Ups Challenge Day 31

初心者 2 分 30 秒  
Upper Body   Stability Ball
Run/kickboxing Again

Run/kickboxing Again

中級 34 分  
Stretching, Kickboxing, Box or Step
My Lower Back

My Lower Back

初心者 9 分  
Back  
Light Cardio

Light Cardio

初心者 20 分  
Box or Step
Cardio Walk/Run I

Cardio Walk/Run I

中級 37 分  
Legs   Wall
Stretching

Stretching

初心者 13 分  
Back  

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料