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Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 秒
Field Goals
30 秒

セット2: 1ラウンド
Cable Lat Pull Down
30 秒
Pull-ups
Pull-ups
30 秒
Close Grip Lat Pull Down
30 秒
Chin Ups
Chin Ups
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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