Running Program

中級 Duration 37 分

追加者 Kellie Buchanan

説明

I created this program to help with my endurance and push myself..

Exercises

セット1: 1ラウンド

Warm-Up Walk

5 分

Run

1 分 30 秒

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 秒

Jog Slowly Or Walk

1 分

Run

1 分 30 秒

Run As Hard As You Can

30 秒

Jog Slowly Or Walk

1 分

Run

1 分 30 秒

Run As Hard As You Can

30 秒

Jog Slowly Or Walk

1 分

Run

1 分 30 秒

Run As Hard As You Can

30 秒

Jog Slowly Or Walk

1 分

Run

1 分 30 秒

Run As Hard As You Can

30 秒

Jog Slowly Or Walk

1 分

Run

1 分 30 秒

Run As Hard As You Can

30 秒

Jog Slowly Or Walk

1 分

Run

1 分 30 秒

Run As Hard As You Can

30 秒

Jog Slowly Or Walk

1 分

Run

1 分 30 秒

Run As Hard As You Can

30 秒

Jog Slowly Or Walk

1 分

Run

1 分 30 秒

Run As Hard As You Can

30 秒

Jog Slowly Or Walk

1 分

Cool-Down Walk

5 分

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Running for Beginners

初心者

30 分

Lower Body

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

中級

2 分

Core

No Equipment

Walking

初心者

30 分

Daily Abs

中級

6 分

Dumbells

中級

5 分

Shoulders

Dumbbells

House Cleaning

中級

30 分

Running Program

I created this program to help with my endurance and push myself..

Exercises

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