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セット1: 1ラウンド
Glutes 100
Glutes 100
1 分
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
1 分
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
1 分
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 分
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 分
Side Lunges
Side Lunges
2 分
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 分
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 分
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
2 分
Right Side Plank with Leg Abduction
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2 分


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5 分 20 秒, 初心者


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Sun Salutation/Surya Namaskar

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