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BootCamp! Go Go Go!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
5 分
Plank
Plank
5 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 分 15 秒
Ab Curls
Ab Curls
2 分
Burpees
Burpees
2 分
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分 30 秒
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
Run 1 Mile
Run 1 Mile
10 分 30 秒
High Knees
High Knees
4 分
Lunges
Lunges
5 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分 30 秒
Rest
Rest
1 分


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