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セット1: 1ラウンド
Right Lateral Lunges
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Lateral Leg Lifts
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1 分
Left Leg Front-and-Back Lunges
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1 分
Hamstring Kickbacks
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1 分
Dumbbell Squats
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1 分
Front Kicks
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1 分
Weighted Sumo Squat
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1 分
Lying Right Leg Circles
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1 分
Straight Single Leg Floor Bridges
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1 分
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 分
Dumbbell Deadlift
1 分
Deadlifts
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1 分


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