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Exercises

セット1: 2ラウンド
Squats
Squats
50 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
50 秒
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
50 秒
Rest
Rest
20 秒
Butt Lifts
20 秒

セット2: 2ラウンド
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
1 分
Rest
Rest
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒


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