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Exercises

セット1: 1ラウンド
50 Jumping Jacks
50 Jumping Jacks
1 分 40 秒
50 Crunches
50 Crunches
1 分 40 秒
45 Jumping Jacks
45 Jumping Jacks
1 分 30 秒
45 Squats
45 Squats
1 分 30 秒
40 Jumping Jacks
40 Jumping Jacks
1 分 20 秒
40 Push-Ups
40 Push-Ups
1 分 20 秒
35 Jumping Jacks
35 Jumping Jacks
1 分 10 秒
35 Crunches
35 Crunches
1 分 10 秒
30 Jumping Jacks
30 Jumping Jacks
1 分
30 Squats
30 Squats
1 分
25 Jumping Jacks
25 Jumping Jacks
50 秒
25 Push-Ups
25 Push-Ups
50 秒
20 Jumping Jacks
20 Jumping Jacks
40 秒
20 Crunches
20 Crunches
40 秒
15 Jumping Jacks
15 Jumping Jacks
30 秒
15 Squats
15 Squats
30 秒
10 Jumping Jacks
10 Jumping Jacks
20 秒
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 秒
5 Jumping Jacks
5 Jumping Jacks
10 秒
5 Crunches
5 Crunches
15 秒
5 Squats
5 Squats
15 秒
5 Push-Ups
5 Push-Ups
15 秒


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Start
7 分, 中級


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