激しいワークアウト

Butt shaping

激しい Duration 39 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbells

追加者 Morgan D

タグ

自宅ジムのワークアウト下半身のワークアウトダンベルのワークアウト

説明

Squats can easily be done at home!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Squats

25 秒

Squat Jumps

30 秒

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

25 秒

Rest

30 秒

セット2: 2ラウンド

Butt Kickers

1 分

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

40 秒

Side Lunges

45 秒

Lunge Jump

40 秒

Rest

20 秒

セット3: 3ラウンド

Squats

1 分

Squat Jumps

45 秒

Squats

1 分

Lunges

40 秒

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 分

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

45 秒

Rest

5 分

関連するワークアウト

5 分, 中級

5 分 45 秒, 中級

3 分 15 秒, 初心者

9 分, 中級

5 分 53 秒,

3 分 15 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 分 31 秒, 中級

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 分 1 秒, 激しい

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 分 38 秒, 中級

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 分 57 秒, 中級

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 分 23 秒, 中級

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 分 51 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Hard Legs

激しい

42 分

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

激しい

47 分

Legs

Chair, Exercise Mat

Booty

激しい

41 分

Lower Body

Foam Roller

Oh My Glutes!

中級

30 分

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Got Glutes❣

激しい

40 分

Lower Body

Bride-Mode Day 28

激しい

42 分

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身