中級ワークアウト

Upper

中級 Duration 2 時間

ターゲットエリア: Shoulders, Arms

器具: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

追加者 Casey Mickelsen

タグ

フルジムのワークアウト肩のワークアウトバーベルのワークアウトベンチのワークアウトダンベルのワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 分

Bench Skull Crusher

5 分

Dumbbell Fly

5 分

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

5 分

Cable Lat Pull Down

5 分

Seated Cable Row

5 分

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

5 分

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 分

関連するワークアウト

36 分, 中級

9 分, 中級

18 分 36 秒,

28 分 30 秒, 激しい

13 分 15 秒, 激しい

12 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 分 58 秒, 激しい

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 分 50 秒, 中級

31 分 29 秒, 中級

28 分, 激しい

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 分 40 秒, 中級

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 分 24 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Really Brisk Walk

中級

35 分

$Back\bicepts/abs/legs$

Back\bicepts/abs/legs

中級

1 時間 22 分

Shoulders

Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Treadmill

20 分

Cardio Machine

Back, Bicep, And Abs

激しい

3 分

Back

Barbell

Chest, Shoulders, Triceps.

激しい

1 時間 17 分

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Elliptical

中級

25 分

Lower Body

Cardio Machine

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身