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説明

Maximum fiber recruitment


Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Cheat Curls
15 秒
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
15 秒
Rest
Rest
1 分
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 秒
Rest
1 分
Clap Push Ups
10 秒
Rest
1 分
Explosive Squats
10 秒
Rest
Rest
1 分
Jump Rope
10 秒
Rest
2 分


Workout Discussion

21 Dec
May have to bump up to 15 second intervals.

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