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セット1: 2ラウンド
Plank
Plank
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
20 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
20 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒


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