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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
50 秒
Ruasian Twists
50 秒
Leg Lifts
37 秒
Burpees
27 秒
Mountain Climbers
34 秒
Side Cross Kicks
1 分
Left Oblique Crunch
44 秒
Right Oblique Crunch
44 秒
Floor Wipers
40 秒
Side Bends
40 秒
Wacky Jacks
40 秒
Sumo Obliques
40 秒
Torso Twists
48 秒
Body Circles
48 秒
Elbow To Knee Twists
48 秒
Left Side Stretch
48 秒
Right Side Stretch
48 秒


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Core   Stability Ball, Exercise Mat

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