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Full body


Exercises

セット1: 2ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 秒
Transition
Transition
10 秒
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 分

セット2: 1ラウンド
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Transition
Transition
10 秒
Plank
Plank
1 分

セット3: 1ラウンド
Cobra
Cobra
30 秒


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