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セット1: 1ラウンド
Elbows-Out Chest Stretches
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20 秒
Windmills
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30 秒
Hamstring and Shoulder Stretches
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30 秒
Standing Leg Stretches
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30 秒
Wide Right Leg Stretch
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30 秒
Wide Left Leg Stretch
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30 秒
Happy Baby
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30 秒
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 秒
Right Half Pigeon
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30 秒
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 秒
Butterfly
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30 秒


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